Az előrejelzések szerint a Dél-Dunántúlon kedden az UV-index eléri, sőt meghaladja a 7-es értéket. A HungaroMet Zrt. figyelmeztetésben azt írta: amennyiben lehetséges, napközben 11 és 15 óra között kerüljék az emberek a napozást.
Az UV-B sugárzás bőrkárosodást, és hosszú távon akár bőrrákot is okozhat. Különösen veszélyes ez akkor, amikor az UV-index magas, mint ahogyan a Dél-Dunántúlon várható.
Az UV-index 7-es vagy annál magasabb értéke komoly óvatosságra int, mivel ilyenkor már rövid idő alatt is jelentős bőrkárosodás léphet fel.
Kevesen tudják, hogy az ultraibolya sugárzás visszatükröződik a hóról, jégről, homokról, vízről, így ezek jelenlétében könnyen megéghet a bőr.
A sugárzás 90 százaléka átjut a felhőkön, így felhős időben és árnyékban is le lehet égni.
A vízben és a parton is védekezzünk az UV-B sugárzás ellen!
Fotó: Krausz Andrea/likeBalaton.hu
Hogyan védekezzünk a balatoni strandon?
Kerüljük a déli órákban a napozást. A nap legintenzívebb sugárzása általában 11 és 15 óra között van. Ebben az időszakban javasolt árnyékos helyen tartózkodni, vagy akár beütemezni egy pihentető sziesztaidőt.
Használj napszemüveget, hogy megvédd a szemed a káros UV-sugaraktól.
Keresd az árnyékot, ha lehetőséged van rá, és ne felejtsd el rendszeresen újrakenni a napvédő krémet.
Figyelj a bőrödre, és ha bármilyen irritációt vagy égést észlelsz, azonnal menj árnyékba és alkalmazz nyugtató krémet.
Viselj megfelelő öltözéket, hosszú ujjú, világos színű pólók, széles karimájú kalapok vagy szalmakalapok nem csak stílusosak, de hatékony védelmet is biztosítanak a nap káros sugarai ellen.
Ajánlott kalapot, sőt hosszú ujjú pólót felvenni
Fotó: Krausz Andrea/likeBalaton.hu
Használj magas faktorszámú napvédő krémet.
Legalább 30-as, de inkább 50-es faktorszámú napvédő krém használata ajánlott, amelyet kétóránként, illetve úszás után meg kell újítani.
Hidratálj rendszeresen! A napozás közbeni folyadékvesztés komoly problémákhoz vezethet, ezért fontos, hogy rendszeresen és elegendő mennyiségű vizet fogyassz.
Vigyázz a gyerekekre, az ő bőrük különösen érzékeny, így nekik extra védelemre van szükségük: napvédő ruházat, kalap és napvédő krém elengedhetetlen.
Ha enyhén felhős az ég, akkor is leéghetsz!
Fontos, hogy az egyéni bőrtípusodnak és igényeidnek megfelelő terméket válaszd. Érdemes patikában vagy bőrápolási üzletben szakértő segítségét kérni a választáshoz. Ne feledd, a napvédelmet rendszeresen újra kell kenni!
La Roche-Posay Anthelios Shaka Fluid SPF50+ – ultra könnyű, nem zsíros fluid érzékeny bőrre. Magas, SPF50+ védelem.
Eucerin Sun Gel-Creme Oil Control Dry Touch SPF50+ – mattító, száraz tapintású gél-krém zsíros, pattanásokra hajlamos bőrre.
Bioderma Photoderm MAX Aquafluide SPF50+ – könnyű, vízálló fluid arcra. Nem hagy fehér réteget.
Avene Sun Very High Protection Cream SPF50+ – krémes állagú, vízálló napvédő érzékeny bőrre.
Uriage Bariesun Fragrance-Free Cream SPF50+ – illatanyagmentes, hipoallergén krém arcra és testre.
Daylong Sensitive SPF30 – fényvédő krém kifejezetten érzékeny bőrre. Enyhébb, SPF30 védelem.
Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch SPF50 – könnyű, gyorsan beszívódó fluid arcra és testre.
Garnier Ambre Solaire UV Water SPF30 – frissítő permet állagú napvédő. Azonnal beszívódik, nem ragacsos.
:
Nyitókép: Schutterstock
