Díjmentes nyitott órák

Testösszetétel-mérés

Beszélgetések, előadások

Frissítők, kóstolók és egészséges nassolnivalók

PROGRAM:

8.30-9.00 Bemutatkozás – köszöntő

9.00-9.30 Testébresztő bemelegítés/mobilizálás – elmélet és gyakorlat

9.45-10.15 Alakformáló edzés – mindent is! megdolgoztat

10.30-11.00 Erősítés – főszerepben a kritikus területek

11.15- 11.45 Gymstick – súlyzórudas eszközzel végzett edzés

12.00- 12.20 Küzdy Anikó pszichológus előadása: Balance – testi-lelki egyensúlyunk

12.30- 13.00 Deepwork – funkcionális holisztikus edzés

13.15-13.45 Saját testsúlyos alakformáló edzés – fókuszban a törzsizom-fűző

14.00- 14.30 HIIT edzés – High Intensity Training

14.45 -15.15 BodyArt – statikus és dinamikus együtthatása

15.15-15.30 Haász Beatrix: A BBMA (babamasszázs-mozgás) technikáról

15.30-15.45 Tamás-Györök Melinda – Körmendi Katalin: Az esszenciális illóolajokról

15.45- 16.15 Hatha jóga – minden ‘jóga’ alapja

16.30-17.00 Dinamikus jóga – intenzív lüktetés a jógában

17.15-17.45 Flow jóga – a könnyed áramlás dinamikája

18.00-18.30 Gerincjóga – alkalmazott jógairányzat a gerinc egészségéért

A részvétel DÍJMENTES, de regisztrációhoz kötött:

https://forms.gle/sieLGb8ZU1paMfa87

Nyitókép: Biró-Palotás Edina